Gençlik için doğru bes lenme


*Her gün 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin Bunun bir kısmını taze ve çiğ olarak tüketin
*Günlük beslenmenizde daha az ağ kullanmak koşuluyla az miktarda badem ceviz fındık tüketin Ancak aşırıya kaçmayın
*Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalardan uzak durun
*Günde 2-25 litre su tüketin
*Haftada 2 kez balık tüketmeye çalışın
*Rafine edilmiş gıdalar yerine tam tahıl ürünlerini tercih edin