14 günde hayatınızı ateşlemek ister misiniz? Jason Vale'nin önerilerini uygulayın zinde bir hayata sahip olun!


• Beyaz un ya da benzeri ürünler yok Bu sadece 14 günün programı olmamalı hayat boyu sürmeli

• Buğday ya da maya içeren gıdalar yok Bu kural 14 gün boyunca kilo ve enerji seviyeniz açısından çok büyük önem taşıyor

• Öğün aralarında atıştırmak yok Yemek yeme alışkınlıklarından biri de açlığın artmasına izin vermek olmalı

• Lokmalarınızı iyice çiğneyin Midenizin dişleri yok ve gerektiği gibi parçalanmadan gelen yemek parçaları bu organı çok uğraştırıyor

• Dilediğiniz kadar yiyin Öğün aralarında atıştırmadığınız sürece midenizi dolu hissedinceye kadar yemek yiyebilirsiniz

• Akşam saat 18:00'den sonra karbonhidrat (patates pilav makarna ve ekmek) yok
14 günden sonra da hayat boyu ince formda ve sağlıklı kalabilmek için bu formülü uygulayabilirsiniz

• Günde iki kez 45-60 dakika egzersiz yapın Bunun en azından 30 dakikasında terlemeniz gerekiyor

• Hedeflerinizi her sabah ve her akşam hayalinizde canlandırın Görmek gerçekten inanmaktır

• Günde iki litre su için Bu vücuttaki istenmeyen toksinleri atmak için önemli

• Meyve-sebze suyu tüketin Özellikle meyve ve sebze yiyemeyenler için bunların suyunu tüketmek basit ve yararlı bir formül

• İki günde bir ağırlık kaldırma egzersizleri yapın Uyurken yağ yakmak istiyorsanız buna mecbursunuz