bu en son en katı rejimdir2-4 gün arasında 1-5 kilo vermek istiyorsanız bunu açlık rejimi ile başarmanız mümkün olabilirtek günlük oruçlada 2-25 kilo atabilirsinizbir hafta sonra aç kalmakla 5 kilo1 hafta yememekle de 10 kiloya kadar atmanız mümkündürsağlığınız iyiysesınırlı olarak aç kalmanın tehlikesi yoktur;tam tersine vücut metabolizmasına çok ihtiyaç duyduğu dinleme imkanını verirsindirim sistemini de canlandırıryanlızbu rejimde hiç bir şey yemeden tamamıyla aç kalınacaktırkendi kendinize böyle aç kalacaksınız 4 günü açmamalısınız ama doktor konturolündedahada iyisi bir klinikte kalan kadınlar güvenle bir kaç hafta aç kalabilirler
bu rejimde bir şey yemeyeceksadece su içeceksinizbunu yapmanız gereklidirdoktorlar günde 8 bardak su içilmesi gerektiğini söylemektedirlerşekersiz kahve ve çayda içebilirsinizkabilse maden suyu veya soda içinfakat damıtılmış su içmeyiniçebileceğiniz su sınırlanmamıştıriçebildiğiniz kadar su vücuttan atamıyormuşsunuz gibi bir durum olursa bu yüzden endişelenmemelisinizsuyun buyük kısmı gözeneklerden çıkarak buharlaşır
açlık rejimi sırasında açlık şaşılacak bir şekilde kaybolmalmaktadır18 saat süreyle yemek yenmezse genellikle açlık hissi duymamaya başlanırşiddetli yemek isteğide kaybolur bu sırada vitamin almayada ihtiyaç yoktur
vereceğiniz kilolar vücuttaki fazlalıkla orantılıdırne kadar şişmansanız okadar çabuk zayıflamaya başlarsınızayrıca pek çok rejimlere kıyaslaoruçtan sonra vücut kilosunu daima aynı seviyede tutma ihtimalinizin daha fazla olduğuda söylemektedirbaşlangıçta 1-2 kilo alabilirsiniz belki fakat bu fazla yemek yediğiniz anlamına gelmezsadece aldığınız besinlerdeki sodyum vücudun tekrar belirli bir miktar su tutmasına sebep olur rejim yapıp zayıflattıktan sonra 1400 kalorilik bir rejim uyğulayarak haftada yine birer kilo vermeye devam edebilirsiniz
açlik rejimini haftada 1-2 gün uygulayabilirsinizfakat 1 ayda toplam oruç 10 günü geçmemelidirrejim yavaş yavaş bozulmalıdır önce suya portakal suyu ilave edinsonra biraz yoğurt yiyindaha sonra bal vücudunuzun normal 3 öğün yemek temposuna girene kadar her 3 saatte biraz şeyler yiyinbir açlık rejiminden sonra daha az yemekle doyduğunuzu da farkedebilirsinizayrıca rejimlerden sonra tatlılarayağlı besinlere olan düşkünlüğün azaldığıda sık sık görülmektedir