Dr Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet…



KAHVALTI (Her gün aynı)

2 dilim kepek ekmeği 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir Domates salatalık Taze sıkma sulandırılmış domates portakal ya da greyfurt suyu ıhlamur adaçayı veya sarı çay Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz


PAZARTESİ

Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve

Akşam: 100 gr tavuk ızgara (yağsız) bol yeşil salata (az zeytinyağlı limonlu)


SALI

Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı)


ÇARŞAMBA

Öğle:
Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Çoban salata (limonlu az zeytinyağlı)


PERŞEMBE

Öğle:
Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana etli türlü Az savı yağla pişirilecek Karışık salata (limonlu az zeytinyağlı)


CUMA

Öğle: 4 ceviz içi 100 gr tuzsuz çökelekli (lor) sınırsız karışık salata (limonlu) Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir

Akşam: Tavuk veya balık ızgara karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile)


CUMARTESİ

Öğle:
4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak)

Akşam: Tavuk veya balık ızgara karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap


PAZAR

Öğle: 50 gr tuzsuz beyaz peynir 150 gr mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet yanında bol miktarda karışık salata

Akşam: Çiğ domatesli biberli kepekli makarnadan salata üzerine yoğurt (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)