BU DİYETLE SELÜLİTE SON


Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek oldukça zordur Bunun için özel bir çaba ve sabır gerekiyor Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz

Bu diyeti yaparken

- Mutlaka iki günde iki litre su için

- Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın Ancak kahve çay cola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun

- Mideniz diyete uyum sağlayana kadar açlığınızı öğün aralarında salatalık domates karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin

1 gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt armut ve bir tatlı kaşağı balla hazırlanmış müsli
Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk iki kaşık az yağlı pilav
Akşam: Dana jambonla hazırlanmış yağsız salata

2 gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün Üstünü salatalıkla süsleyin Yanında şekersiz çay içebilirsiniz
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna bir tabak mantar yemeği (150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin Tuz ve karabiberle tatlandırın)
Akşam: Göbek havuç salatalık domates kırmızı lahana haşlanmış mısır taze soğan yağsız beyaz peynir sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata Yanında iki dilim kepekli ekmek

3 gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli
Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz iki kaşık az yağlı pilav
Akşam: İki adet haşlanmış kabakta hazırlanmış salata yanında iki dilim kepekli ekmek

4 gün

Kahvaltı: 2 dilim tavuk jambonlu kepekli tost ekmeği şekersiz meyve çayı
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: 1 tane ızgara balık 2 kaşık az yağlı pilav
Saat 1600: Çilekli süt
Akşam: Fasulyeli mantar salatası 1 dilim kepekli tost ekmeği (Fasulyeyi haşlayın ve soğumasını bekleyin Mantarları yıkayıp ortadan böldükten sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dakika kavurun Mantarla fasulyeyi karıştırın İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz Limon tuz ve karabiberle tatlandırın)

5 gün

Kahvaltı: Yağsız yoğurt elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli
Öğle: 1 adet ızgara et yağsız salata bir dilim kepekli ekmek
Saat 1600: Bir dilim karpuz
Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata

6 gün

Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği yağsız beyaz peynir domates
Saat 1600: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet bir dilim kepek ekmek
Saat 1600: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata bir dilim kepekli ekmek (Göbek domates salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın)

7 gün

Kahvaltı: yağsız yoğurt bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli
Saat 1000: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir adet ızgara tavuk 2 dilim kepekli ekmek
Akşam: Beyaz peynirli domates salatası 2 dilim kepekli ekmek