B GRUBUNUN ÖZELLİKLERİ

Dengelidir

Sindirim sistemi dayanıklıdır

Beslenmede katı kuralcı değildir

Sütlü besinlere ilgi duyabilir

Strese karşı yaratıcılığını kullanır

Formda kalabilmek için fiziksel ve zihinsel faaliyetler arasında denge kurması gerekir

MÜZMİN YORGUNLUK SENDROMU

0 grubu ve A grubu birçok bakımlardan birbirlerinin tam karşıtı özellikler taşırlar Fakat B grubu bazı bakımlardan 0 grubunu anımsatır O kadar ki bu iki kan grubunun birbirlerine bağlı olduklarını söyleyebiliriz Tam böyle düşünürken B grubunun bilinmeyen bir özelliği ortaya çıkabilir Aslında B grubu insanoğlunun evrim yolculuğunda farklı özellikleri olan insanları ve kültürlerin birleştiricisi sayılır

Genelde B grubuna dahil olanlar en ağır hastalıklara karşı bile dayanıklı olurlar Çağdaş yaşamın getirdiği sorunlar örneğin kalp hastalıkları ve kanser türleriyle mücadelede kan grubu B olanlar başarılı olabilir Ancak bu gruptakiler az görülen hastalıklara karşı kendilerini o kadar iyi savunamazlar Egzotik bağışıklık sistemi düzensizlikleri ve müzmin yorgunluk sendromu gibi sorunlar onları yenik düşürebilir

DİYET NASIL OLMALI

B Grubundakiler kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler

B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur B grubu A ile 0 grupları arasında denge kurar

B grubundakiler için mısır buğday mercimek fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir Bu yiyecekler kişilerde yorgunluk vücudun su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır

Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir

KOLAY KİLO VERİRLER

Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil

Kan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler

KARİDES KALAMAR YOK

B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor B grubundaki atalarınız kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz

B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler B grubuna zarar verir

Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır Fakat ıstakoz karides kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı

SÜTLÜ BESİNLER YARARLI

Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir Ancak Asya kökenli B grubu mensuplarının sütlü besinlere alışmaları zaman alabilir Sütlü besinler Asya'ya Moğol istilalarıyla ulaşmıştı Barbarların besini sayılan sütlü yiyeceklere tepki gösterilmesini de yadırgamamak gerekir Afrika kökenli B grubu mensupları da sütlü besinlere uyum sağlamakta zorlanırlar Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz

Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz Susam yağı ayçiçek yağı mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır

Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır Domatesten uzak durulmalı Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir Ayrıca patates lahana ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz

Kahvaltı


Meyve kokteyli

2 dilim mısır ekmeği

2 dilim beyaz peynir

1 haşlanmış yumurta

Yeşil çay

Öğle yemeği:

Marul salatalık peynir

zeytinyağı ve limonlu salata

1 Muz

Ot çayı

İkindi:

1 dilim elmalı kek

Ot çayı

Akşam yemeği:

Kuzu pirzolası

Esmer pirinç pilavı

Haşlanmış sebze

Yoğurt

1 kadeh şarap

KAN GRUBU B OLANLARA ÖNERİLER

Kan grubu B olanlar aslında şanslıdırlar Onlar için önerilen beslenme planını aynen uyguladıkları takdirde önemli hastalıklara yakalanma olasılıkları azalır Evet beslenme planınızı aynen uygulayın ve vitamin ve mineral takviyesi almak zorunda kalmayın

B grubundakiler stres ile mücadelede başarılı olurlar Vücut egzersizleriyle zihinlerindeki sorunlardan kurtulmayı başarırlar Ancak kazanma hırsına gerek olmayan spor dalları onlar için uygundur

Vücut egzersizleri herkes için gereklidirFakat basketbol tenis voleybol gibi rekabet içeren sporlara yönelmeleri doğru olmaz

Aerobik (45-60 dakika) haftada 3 kez

Bisiklet (45-60 dakika) haftada3 kez

Yüzme (30-45 dakika) haftada 3 kez

Golf (60 dakika) haftada 2 kez

Hatha Yoga (45 dakika) Haftada 2 kez