"Spor Yapmak İçin 25 Neden"

Spor yapmak sadece zayıflamak için değil öncelikle sağlıklı bir beden için gereklidir


İşte spor yapmanız için 25 neden

1 Kalp krizi riskini azaltır

2 Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar

3 Adet kanaması döneminizdeki bazı semptomları azaltır

4 Daha kolay uyumanızı sağlar

5 Vücudunuzun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırır

6 Pek çok çeşit baş ağrınızı hafifletir

7 Sırt ağrısı mide yanması kabızlık gibi hamileliğe özgü rahatsızlıklarınızı hafifletir

8 Oksijen kullanımınızı en üst düzeye çıkarır

9 Kilo kaybınıza özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur

10 Yüksek tansiyon oluşması riskinizi azaltır

11 Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını artırır

12 Vücut ısısını koruma toleransınızı artırır

13 Stresinizi azaltır

14 Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür

15 Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur

16 Kalp kasınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır

17 Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır

18 Yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar

19 Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltir

20 Kas gücünüzü yükseltir

21 Egzersiz sonrası kalp atımınızın dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak İçin Tıklayın...]



22 Düzensiz kalp atımı (arytmia) riskinizi azaltır

23 Sigarayı bırakma çabanıza yardımcı olur

24 Dikkat ve yaratıcılığınızı artırır

25 Dinlenme halindeki kalp atış seviyenizi düşürür