Karbonhidrat diyeti
Aynadaki görüntünüzden hoşnut değilsiniz üstelik kıyafetleriniz de dar gelmeye başladı Yapacak tek birşey var; o da sıkı bir rejime başlamak Ancak bu konuda hiç de başarılı olduğunuz söylenemez Listeli ne zaman neyi yemeniz gerektiğini söyleyen diyetler size çok zor geliyor O halde daha kolay ve sıkılmadan yapabileceğiniz karbonhidrat diyeti tam size göre

Karbonhidrat diyeti sayesinde istediğiniz öğünde dilediğiniz kadar yiyebilir bu sayede aç kalmadan kilo verebilirsiniz Tek yapmanız gereken günlük aldığınız karbonhidrat miktarını azaltmak Şişmanlamamızın en önemli nedenlerinden biri de fazla gıda almamız sonucunda vücudumuzda yağ birikmesi Vücuttaki bu yağlar genellikle de alınan karbonhidratların yakılmayıp depolanmasıyla oluşur

Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 70- 75 arasındadır Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar ve şişmanlamaz 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kişi ise kilo verir Karbonhidrat üniteniz 40-50 ünite arasında kaldığı sürece inmek istediğiniz kiloya kolayca erişebilirsiniz

Karbonhidrat diyetini yaparken aç kalmazsınız Bu sebeple de sinir siteminiz yıpranmaz Rejim sırasında özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli nokta şekerli ve unlu yiyeceklerden kaçınmak olmalıdır Bunun yanında listenizde yumurta peynir ve balık gibi hem besleyici hem de karbonhidrat değeri düşük besinleri bol bol bulundurabilirsiniz