Hamilelikte kabızlık

[/b]

Hamilelik sırasında kadınların en sık yakındığı
konuların başında gelenlerden birisi de kabızlık yani
konstipasyondur. Bu durumun temel nedeni hamilelik sırasında
salgılanan progesteron hormonunun düz kaslar üzerinde
yarattığı etkidir. Düz kaslar vücudumuzda kendi
kontrolümüz dışında çalışan kaslardır ve bu nedenle
istemsiz kaslar olarak da adlandırılırlar. Mide barsaklar
idrarı böbreklerden mesaneye taşıyan üreterler istemsiz yani
düz kaslara örnek olarak gösterilebilir.

Progesteron hormonu vücuttaki hemen hemen tüm düz kaslarda
yavaşlamaya neden olur. Bu nedenle barsaklarınız içindeki
besin artıkları hamilelik öncesi dönemde olduğu kadar
hzılı ilerleyemez. Bu durumun doğal sonucu da kabızlıktır.

Öte yandan hamilelik ilerleyip rahim büyüdükçe barsaklar
üzerinde yarattığı baskı da başka bir konstipasyon etkeni
olabilir.

Kabızlığa yol açan etkenleriden bir diğeri de beslenme
alışkanlığıdır. yeteri kadar lif ve sıvı alınmaması
dışkının sertleşmesine neden olur.

Hamilelik sırasında kullanılan demir ilaçları da
kabızlığa neden olabilirler.

Kabzılık hamilelik sırasında herhangi bir dönemde ortaya
çıkabilir. Dönem dönem azalıp artış gösterebilir.

Önlemler

Hamilelik sırasında konstipasyon yakınmasını en aza indirmek
için bazı önlemler alınabilir. Bunlardan en önemlisi bol
miktarda lif yani fiber tüketmektir. Bol miktarda meyve ve sebze
yemek soruna yardımcı olacaktır.

Bir diğer önlem de yeterli miktarda sıvı almaktır. Hamile
bir kadın günde en az 8-10 bardak su içmelidir.

Düzenli egzersiz yapan kadınlarda da kabızlık sorununa dah
az rastlanmaktadır.

Tüm bu önlemler işe yaramadığı taktirde
doktorunuz dışkıyı yumuşatacak ve gebelik sırasında
kullanımı güvenli olan ilaçlar önerebilir.

[/b]

Kaynak: Dr.Alper Mumcu