Hamilelikte kahve içmek zararlı mı?

[/b]

Hamilelik
sırasında kahve içilip içilemeyeceği çok sık sorulan
soruların başında gelir. Çoğu kişi bir bebek beklerken çay
ve kahve gibi zararli olduğu düşünülen içecekerin
içilmesinin yasak olduğunu zanneder. Hamile kadınların
etraflarındaki kişiler örneğin eşleri ve aile büyükleri de
bu tür içecekleri tüketmemeleri konusunda uyarırlar.

Ancak bu inanışlar doğru değildir. Hamileliğin seyri
sırasında pekçok maddede olduğu gibi çay ve kahve de
aşırıya kaçmadan tüketilebilir.

Kahve tüm toplumlarda önemli bir yere sahiptir. Batılı
toplumlarda genelde hazır kahveler daha çok tüketilirken Türk
Kahvesi olarak anılan kahve hazırlanış şekli ülkemizde çok
daha yaygındır.

Son dönemlerde uluslararası kahve zincirlerinin de pazara
girmesi ile pekçok değişik türü hem günlük konuşma
dilimize girdi hem de damaklarımızda tadını bırakmaya
başladı.

Arabistan yarımadasından dünyaya yayılan ancak daha
sonraları Latin Amerika ülkelerinin daha iyi bilinen en büyük
üreticiler konumuna geldiği kahve Türkler için ayrı bir
öneme sahiptir. Hazırlanışı içimi ve sonrasında bakılan
falı ile törensel bir özelliği olan kahve edebiyatta da ihmal
edilmemiş hem pekçok şarkı ve şiire konu olmuş hem de o en
iyi bilinen deyimlerden biri olan

Gönül ne kahve ister ne kahvehane

Gönül sohbet ister kahve bahane

sözünün doğmasına vesile olmuştur.Hamile olmanız bu
keyiften mahrum olmanız gerektiği anlamına gelmez. Kahvenin
pekçok kişinin hamilelikte içilmesinden endişe duymasına
neden olan özelliği içerdiği kafeindir. Uyarıcı ve keyif
verici bir madde olan kafein kahvede bol miktarda bulunur. Ancak
gerek kahvenin yetiştiği ağaçtan satışa sunuluncaya kadar
geçirdiği evreler gerekse pişiriliş şekli içerdiği kafein
miktarları üzerinde önemli rol oynar.

Tüm dünyada en çok tüketilen kahve türlerinden biri olan
granül kahve (ya da yaygın ama yanlış kullanılışı ile
nescafe) 1 fincanında yaklaşık 135 mg kafein içerirken daha
yoğun olduğu düşünülen Türk kahvesinin bir fincanında 60
mg kafein bulunur. Sert olarak tanımlanan espresso ise en az
kafein içeren kahve türlerinden birisidir.

Yapılan araştırmalar hamilelik sırasında günde 300-400
mg'dan daha az alınan kafeinin anne adayı ve bebek üzerinde
herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını göstermektedir.

Bu nedenle hamile olmanız kahve içmekten vaz geçmeniz
anlamına gelmez. Eğer Türk kahvesi tiryakisi iseniz günde 1-2
fincan kahve ile herhangi bir zarar görmeniz çok uzak bir
olasılıktır.

Ancak gebelik sırasında beslenmedeki altın kural olan
aşırıya kaçmama konusunu unutmamak gerekir.

[/b]


Gebelik ve kafein


Kaynak: Dr.Alper Mumcu