Diyete Uygun Kahvaltı Tarifleri

Sağlıklı kahvaltı vudumuzu için çok önemlidir. Uzun süredir uykuda aç kalan ve ilk yediğiniz öğün kahvaltıdır. Sağlıklı Kahvaltı bizi güne hazırlar aynı zamanda tüm gün için enerjimizi yüksek tutar. Ancak okul veya işe giderken…

Güne Enerjik Başlamak İçin ipuçları

Güne Enerjik Başlamak İçin ipuçları Her gün iş yoğunluğu, koşuşturmacalar ile kendinizi gün sonun da aşırı yorgun hissediyorsunuz ve dinlenmeye vaktiniz kalmıyor. Her sabah uyandığınız da saati en az 15 defa erteliyorsunuz. İşte bunun…

Güne Yürüyüşle Başlamak

GÜNE YÜRÜYÜŞLE BAŞLAMAK Birçoğumuz iş yaşantısının stresinden her gün bizi daha da hızlı yaşlandırdığından şikâyet ediyoruz. İş koşullarımızı değiştirmek, iyileştirmek her zaman mümkün ya da kolay olmuyor. Bu nedenle belli bir zaman…

Kemik Erimesi Kaderimiz Değil

KEMİK ERİMESİ KADERİMİZ DEĞİL Günümüzde, özellikle de 50 yaş üstü kadınların çoğunluğunda karşılaşılan kemik erimesi basit anlamda; kemik yapısı ve dokusunun doğal niteliklerini kaybederek kolayca kırılgan bir hale gelmesi anlamına…

Doğru Beslenme Nasıl Olmalı

DOĞRU BESLENME NASIL OLMALI Sağlıklı bir vücut için gerekenlerin başında beslenme gelir. Beslenme dengesiz ve yanlış olursa hastalıklara yakalanma riski yükselir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için günlük rutinlerimizde kalıcı…