Yorgunluk bir nevi "zehirlenme" sayılabilir Çalışmaktan yorulan adale "laktik asid" meydana getirir Yorgun bir adaledeki laktik asidi giderebilirseko adale derhal çalışabilecek duruma gelecektir

Günlük hayatımız boyunca yorulan adalelerimizin meydana getirdiği laktik asidle "kendimizi zehirleriz" Bundan başka adalelerin çalışmaları esnasında vücudun oluşturduğu başka "yorgunluk toksinleri" daha vardır

Kan dolaşımı esnasında bu yorgunluk toksinleri vücudun her tarafına taşınır Dolayısıyla sadece adalelerde yorgunluk hissetmekle kalmazbütün vücudumuzla yoruluruz Bu yorgunlukda en büyük hisse de beyine düşer

Bilim adamları yorgunlukla ilgili çok ilginç bir deney yapmışlardır Son derece yorgun düşen ve yorgunluktan uyuyakalan bir köpeğin kanı başka bir köpeğe nakledildiğinde ikinci köpek hemen yorgunluk belirtileri göstermiş ve o da derin bir uykuya dalmıştır Buna karşılık dinç ve zinde bir köpeğin kanı uykulu yorgun bir köpeğe nakledildiği zaman köpek hemen uyanmışyorgunluk belirtilerinden iz kalmamıştır

Bütün bunlara rağmen yorgunluk sadece "kimyasal bir olgu" değildir Aynı zamanda "biolojik" nitelik taşır Yorgunluğu tam anlamıyla ortadan kaldırmak sözkonusu olmadığı için vücut hücre erinin istirahat etmesine dinlenmelerine meydan vermek gerekirHücrelerdeki tahribat onarılmalı beyinin sinir hücreleri yenilenmelidir Yorgunluk hissedildiğinde vücudun eski gücünü kazanabilmesi için uyku şarttır

Burada dinlenmenin de değişik şekilleri olduğunu özellikle belirtelim Bütün gün masa başındakafasını yorarak çalışan bir kimse kendini yorgun hissettiğinde dinlenmek için uzanıp yatmak istemeyebilir Bunun yerine uzun gezintilere çıkacak temiz açık havada dolaşmayı tercih edecektir Okuldan eve gelenuzun uzun ders çalışan çocuklar da dinlenmeyi yatıp uyuyarak yapmazlar Koşup oynayarak dinlenirler Bunun nedeni açıktır Vücudun belirli bir kısmı örneğin beyin gözler eller ya da bacaklar yorulduğu zaman o uzvu yeniden güçlendirmek zindeleştirmek için en iyi yol vücudun diğer kısımlarını çalıştırmaktırBaşka türlü söylemek gerekirse düzenli aşırı kaçmayacak bir hareketlilikle de dinlenebiliriz Kapalı yerlerde çalışanlar dimağı faaliyeti yoğun olan kimseleraçık hava sporları (yürüyüş tenisbisikletbinicilik yüzme vs) yaparak dinlenirler Haraket soluk alıp vermeyi hızlandırır Kan dolaşımı hızlanır Hormonların eylemi artar Vücuda yararsız maddeler yorgun kısımlardan atılır

Ancak genel bir yorgunluğun tek çaresi güzel bir uykudur