Bazı yiyeceklerin bazı kişiler üzerinde baş ağrısı yapabildiği migreni olan hastaların öğün atlamaması sebze ve meyve ağırlıklı beslenmesi gerektiği belirtildi
Gazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Hayrunnisa Bolay ANKA’ya yaptığı açıklamada özellikle yoğun baş ağrısı çeken vatandaşlara yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarını önerdi Vatandaşlara “spor yapın stresten uzak durun ve sizde hangi yiyeceklerin baş ağrısı yaptığını tespit edin diyen Bolay bazı yiyeceklerin bazı kişilerde baş ağrısını tetiklediğini hatta artırdığını açıkladı

Bolay baş ağrısına neden olan yiyeceklerle ilgili şunları söyledi:


“Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında tunçgiller familyası var Tabi ki bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor Herkes belli miktarda almalı

Örneğin herkeste geçerli değil ama kafein süt ve süt ürünleri mayalı yiyecekler eskimiş kaşar koruyucu maddeler içeren yiyecekler kurutulmuş et sosis salam gibi yiyecekler hazır gıdaların içindeki tatlandırıcılar konserve yiyecekler fındık fıstık yer fıstığı kırmızı şarap balık bira çikolata baş ağrısını belirgin şekilde artırabiliyorö Bolay yiyeceklerin baş ağrısını artırması konusunda tek başına etken olmadığına işaret etti Bolay stres uykusuzluk ve hormonel dengesizliğin de baş ağrısı yaptığını kaydetti

Bir yiyeceğin alındıktan birkaç gün sonra bile oluşacak baş ağrısını tetikleyebildiğine dikkat çeken Bolay bu nedenle hastalara ağrı günlüğü verdiklerini bu günlüğe göre baş ağrısına nelerin sebep olduğunu bulmaya çalıştıklarını dile getirdi

Yağdan uzak durun

Bazı kişilerin çocukluktan itibaren bazı yiyeceklerden uzak durduklarını ve bu yiyeceklerin kişide rahatsızlık yaratabildiğini söyleyen Bolay

“Örneğin çocukluğundan bu yana dondurmadan uzak duran kişiler var dediBaşağrısını geçirmek için hayat tarzının değiştirilmesi gerektiğini ifade eden Bolay yağdan daha fakir gıdaların tercih edilmesi stresi azaltmak ve kilo vermek için spor yapılması daha olumlu düşünülmesi içilen su miktarının artırılması (günde en az 1-15 litre) gerektiğine vurgu yaptı Bolay fazla kilonun baş ağrısı yaptığına dair bulgular olduğunu ifade etti

Bolay baş ağrısını gidermek için yine kişiye özgü çözümler bulunduğunu belirterek “Kimi vatandaş duş yaparak kimi nane yağıyla kimi buz ile masaj yaparak baş ağrısını giderebiliyor Ama bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilaç gerekiyor

Bu nedenle özellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler Aksi halde fazla ilaç kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya dikkat etmeli sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermeliler diye konuştu