BOYUN FITIGI



Uygun tedavi yönteminin seçilmesi halinde boyun fitigi hastalarinin iyilesme sansi çok yüksektir



Boyun fitiginda erken teshis çok önemlidir çünkü erken teshis en çabuk sürede uygun tedaviye karar verilmesini saglar Uygun bir zamanlama ile yapilan cerrahiden hastanin faydalanma orani daha yüksek olur Hastalik belirli bir dönemi geçtikten sonra yapilan tedaviler agriyi geçirse de uyusukluk kuvvetsizlik gibi hastaligin belirtileri tam olarak düzelmeyebilir Bu nedenle erken teshis ve eger gerekiyorsa erken cerrahi tedavi büyük önem tasir



Her yasta görülebilen ve tedavi edilebilen bir hastalik:

Boyun agrilarinin bir insan yasaminda % oraninda görülme sikligi vardir

Insanlarimiz ilgili uzmana müracaat etmek yerine kulaktan dolma bilgilere dayanan rastgele bir takim yöntemlere basvurmakta hatta kendisine zarar verebilmektedirler

Uygun bir tedavi ile iyilesmesi mümkün iken bilinçsizce yapilan uygulamalar sonucu ameliyat gerektirir hale gelmis hatta daha da kötüsü ameliyatdan fayda göremeyecek hale gelerek felç olan hastalar vardir

Ilgili uzman doktorlara gecikmeden ulasan hastalarin büyük bir kismi cerrahi olmayan yöntemlerle de iyilesebilmektedir



BOYUN FITIGI NEDIR?

Boyun omurlari arasindaki disk denilen yapilar vardir diskler yari eklem sayilirlar Disk ortasinda jel kivaminda bir madde ve bunu çevreleyen yastikçiklardan olusur Bu yastikçiklardan daha dista olanlar içtekilere göre serttirler Yasin ilerlemesi ve travmaya maruz kalma durumlarinda bu yastikçiklar yipranmaya baslar Distaki tabaka gittikçe incelir Ani yapilan ters bir hareket sonrasinda yirtilir Içteki jel kivamindaki madde bu yirtiklardan disari dogru kayarak omurilikten çikan sinirlere baski yapar böylece boyun kol agrisi ve o kolumuzda uyusma karincalanma bazende güçsüzlük hissederiz



BOYUN FITIGI BELIRTILERI

Boyun hareketlerinde agrili kisitlanma

Özellikle boyun ve omuz bölgesinde olan ve kollara yayilan agri

Kollarda ellerde uyusma ve karincalanma

Kollarda ve ellerde güçsüzlük

El becerilerinde azalma

Kaslarda zayiflama

Yürüme güçlügü



BOYUN FITIGINDA TANI



Tibbi hikaye ve fizik muayene taniyi saglar



Tedavi yöntemi seçiminde esas olan muayene bulgularidir



Tibbi hikaye ve fizik muayeneden sonra sirasiyla

Düz röntgen filmleri

Tomografi

MR (Manyetik rezonans)

EMG (Sinir Testi )



TEDAVI SEÇENEKLERI



A Cerrahi Olmayan Tedavi:

Boyun fitigina bagli sinir kökü basisi bulunan hastalarin • inden fazlasi cerrahi gerekmeksizin iyilesecektir Bu iyilesme periyodunda:

Yatak isitirahati: 2-3 gün yariyatar pozisyon-da boyun egriligine uygun ince yastik ile istira-hat cerrahi olmayan tedavinin ilk asamasidir Erken dönemde (ilk 48 saat) soguk sonra sicak uygulamalari faydali olur

Ilaç Tedavisi : Agri kesiciler Kas gevseticiler antiinflamatuar ilaçlar



Boyunluk: Genellikle akut agrili dönemin ilk iki haftasinda dinlendirme ve hareketi kisitlamak için önerilmektedir Geçirilen boyun ameliyatlarindan sonrada doktor önerisi ile uzun süreli boyunluk takmak gerekebilmektedir



Fizik tedavi: Fizik tedavi programlari Hidroterapi ultrason isitma sogutma yöntemleri vb



B Cerrahi tedavi önerilen durumlar:

-Cerrahi olmayan tedavi yöntemlerinin basarisizligi ve günlük yasami bozan sikintilarin devami

-Ilerleyici kas gücü kaybi duyu ve refleks kaybi

-Fitiklasan diskten küçük bir parcanin kopmasi ile omirilik kanalinda olusan serbest parça

-Siddetli ve kontrol edilemeyen agri

-Idrar gaita kaçirma veya bir uzuvda tüme yakin güç kaybinin gelismesi (hastalari ilk saatlerde doktoruna ulasmasi gerekir bu durum çok acildir)



SAHIP OLABILIRIZ

Basinizla yük tasimayin Bas seviyesinin
yukarisina dogru yük kaldirmayin

Boynunuzu sürekli öne egik veya ayni
pozisyonda sabit tutmayin

Özellikle bilgisayar ve tezgah basinda
30 dakikada bir pozisyon degistirin



Otururken sirti düz tutun ve yaslanin



Gerekirse boyun kivriminiza uyan
boyun yastigi ile boynunuzu takviye
edin



Telefonu konusurken boyun-omuz
arasina sikistirmayin



Yatak disinda boyununuz
düsercesine uyuya kalmayin



Asiri yüksek yastik kullanmayin
Boyun yastigi tercih edin



Çalisma sartlarinizi ve kosullarinizi
iyi düzenleyin





Hayata bagli kalin Spor yapin
Motivasyonunuzu arttirin



Sigara içmeyiniz



SAGLIKLI BOYUN IÇIN 15 DAKIKALIK PROGRAM

Boyun ameliyati olanlar ve uzun süreli boyunluk kullananlar mutlaka egzersiz yapmalidir

Egzersiz agrisiz güçlü ve saglikli bir boyun saglar



15 dakikalik egzersiz programi:

- Günde 1-2 kez sadece 15 dakika yaparak saglikli bir boyna sahip olabilirsiniz

- Sabah yapilmasi tercih edilmelidir

- Egzersizler 2 ve 3 e bölünerek evde iste uygulanabilir



1Sandalyeye oturarak basi-

nizi yavasça saga döndürerek

3 saniye böyle durun Ayni

islemi sol tarafa dogru tekrar-

layin en az 5 defa tekrarlayin

ve dinlenin



2Sandalyeye oturarak Basinizi yavasça çeneniz gögsünüze degecek sekilde öne egmeye çalisin dinlenin basinizi yavasça arkaya bükün ve dinlenin En az 5 defa tekrarlayin



3Sandalyeye oturarak basinizi yavasça kulaginiz omzunuza degecek kadar saga ve sola hareket ettirin Yavasça ve dinlenerek en az defa tekrarlayin


4Sandalyeye oturarak basinizi yavasça saat yönünde genis bir çember çizecek sekilde döndürün aksi yönde de en az 3 kez tekrarlayin



5Sandalyeye oturarak elinizi alniniza dayayarak bas öne dogru itilmeye çalisilirken ellerle engel olunmaya çalisilir ona kadar sayilir

ve en az 3 kez tekrarlanir


6 Sandalyede oturarak

elinizi bu kez enseye

koyup bas arkaya dogru

Itilirken ellerle engel olunmaya çalisilir 10 a kadar

sayilir ve enaz 3 kez tekrarlanir Ayni hareket yana

dogru egilirken de tekrarlanir





7Sandalyeye oturarak ellerinizi kollar yere paralel olacak sekilde gögüs

hizasinda birlestirin ve birbirine

bastirin 10 a kadar sayarak bu

sekilde tutun sonra birakip gevseyin

ve dinlenin Enaz 5 kez tekrarlayin

Ayni pozisyonda durarak ellerinizi birbirinden ayirmaya çalisin



8Ayakta dik dururken elinize bir sopa alip dirsekleriniz gergin iken sopayi yukari dogru kaldirin

Hareketi enaz 10 defa tekrarlayin



9Ayakta dik dururken avuç içlerinizi duvara yapistirarak dirseginizi bükmeden duvara dogru hafifçe abanip vücudunuzu tartin



10Dirsekleriniz bükülü sirtüstü yatiniz (basinizin altinda

ince bir yastikla daha rahat edebilirsiniz) dirsekleri

yerden kaldirmadan tam

yana açin ve ellerinizi

havaya kaldirin

Dirsekleriniz 90 derece

açili yerden kaldirmadan

yukari asagiya hareket ettirin



11Dirsekleriniz bükülü sirtüstü yatiniz (Basinizin

altinda ince yastikla daha rahat edebilirsiniz) basinizi

vücudunuzla beraber yukariya dogru kaldirmaya

çalisin ve dinlenin Enaz 5 kere tekrarlayin