Zaman zaman sebebi olsun ya da olmasın bir mutsuzluk hissederiz içimizde Hatta bu durumun hep süreceğini bu durumu atlatamayacağımızı bile düşünürüz Oysa mutsuzluğu yenmek kendi elimizde



Mutsuzluğunuzdan kurtulmak için aşağıdaki yazıda yer alan önerilerden birini ya da birkaçını deneyebilirsiniz


Çocuklar


Anketlere göre en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde edenler daha mutlu daha heyecanlı sınırsız ve pespembe Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin


Kırmızı biber


Acı kırmızı biber önce insanda cehennem duygusu uyandırır Ancak hemen arkasından ödülü geliyor Biberde "Capsacıh" adlı madde damakta endorfin salgılanmasıyla acıları dindiriyor insanı mutlu kılıyor Bol acı yiyen Asyalılar onun için mutlular


Çiçekler


Doğaya saygı gösteren mutlu olmayı da bilir Araştırmalara göre çiçek insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz arttırıyor


Mor renk


Mor renk araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye kavuşturuyor Kırmızı insanı aktif yaparken mavi dinlendirirken kırmızı ve mavinin karışımı olan mor dengeyi sağlıyor


Çikolata


Flört etmek gibi bir şey Bir parça çikolata yemek mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor İçindeki penilatin "lamin" insanı bulutlara çıkıyor

Muz


Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hemen bir muz yiyin Magnezyum ve Kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir O da mutluluk hormanı serotonin kışkırtıyor


Gülmek


Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor Gülmek gülümsemek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor ‘Bir kahkaha bin porsiyona bedeldir’ sözü doğrudur


Spor


Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormonu salgılanıyor Açık havada tenis oynamak koşu yapmak sıkı bir yürüyüş mutluluk hormonu serotonin salgılamasını sağlıyor Bulduğunuz her fırsatta spor yapın


Günlük tutmak


İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil iç dünyasındadır Günlük tutmak insanın pusulası olabilir Başımızdan geçen olayları mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökerek bunları kalıcı kılmış oluruz


Manevi inanç


İstatistiklere göre Allah’a inananlar zor durumlarla karşılaştıklarında daha dayanıklı oluyorlar Yaradana inanç insanı mutlu ve sağlıklı kılıyor


Masaj


Masaj yaptırmak vücuttaki toksinlerin laktik asidin gitmesini sağlıyor rahatlatıyor ve mutluluk hormonunu çalıştırarak sakinleştirdiği biliniyor


Müzik


Şarkı söylemek şarkı dinlemek güzel bir müzik insanı mutlu ederken stresi yok ediyor


Bitki çayları


Bilinen bir sürü faydası olan bu çaylar insanı hem sağlıklı hem dinç kılıyor


İyimserlik


Tüm zor anlarda engellerde insanların iyimser olması bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor


Reiki


Sağlıklı insanlarda hastalıklara karşı önleyici etkisi canlandırıcı dinç kılma özelliği ile diğer insanlarda şifa bulma amacıyla kullanılıyor Mutluluk ve relax etkisi olduğu biliniyor


Arkadaşları ile olan insanlar kendilerini daha mutlu hissediyor Dostluğun en iyi yanları karşılıklı güven ve birbirlerini dinleme yeteneğidir