Ayurveda nedir?
Ayurveda bir yaşam sanatıdır Amaç kişiyi iyileştirmek yaşam süresini ve kalitesini yükseltmektir Bu günlük yaşam sanatı pratik felsefik ve spiritüel aydınlanmadan gelişmiştir ve kökeni yaradılışı anlamaya dayanır Mutluluk ve sağlığın da temelinde bulunan kişinin eşsiz beden tipini ruhunu zihnini ve elementlerinin birleşimini anlamamızı sağlar Dengeli bir vücut dengeli zihnin göstergesidir ve dengede olduğundan hastalıklara karşı da bağışıklığı vardır

Beyaz bulutların uçmasına izin verin
Çok stresli olan herkes için en önemlisi aktivitelerle dolu dönem ile sakin dönem arasındaki dengenin sağlanmasıdır Örneğin dinlendirici bir uykuya daha iyi geçebilmek için küçük bir meditasyon iyi gelir Zihinsel anlamda düşüncelerinizi
beyaz bulutun üstüne oturtun ve onun uçmasına izin verin Bu size bazı düşüncelerinizi serbest bırakmanızda yardımcı olur Bunu her akşam yapın bu sayede zamanla birlikte iç huzurunuzu daha iyi yakalayabilirsiniz

Seven eller
Ayurvedada yağ masajlarının adı “abbyanga” yani “seven eller” demektir Yavaş ve okşayan hareketlerle omuzlarınızı başınızı kulaklarınızı ve yüzünüzü şımartarak kendinizi rahatlatın En son yağı vücudunuzdan çıkarmak için saçınızı önce şampuanlayın daha sonra vücudunuzla birlikte durulayın

Bir ağaç kadar güçlü
Yoga eski bir ayurveda disiplinidir ve aynı zamanda ayurvedanın kardeş bilimidir Yogadan bahsedildiğinde gerinme ve spordan çok daha fazlası kastedilir Vücudumuzla nefesimizle ve duygularımızla yaptığımız çalışmalar sayesinde yoga bizi içimizdeki güce götürür“Asanas” (çalışmalar) ayurvedapratiğine aittir Örneğin “ağaç” sakinleşme ve yenileme etkilerine sahiptir